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पीठ दर्द से राहत पाने का सबसे अच्छा तरीका व्यायाम करना है। लुंबागो एक पुरानी समस्या है जो उन लोगों द्वारा अनुभव की जाती है जो बहुत अधिक बैठे और खड़े होते हैं। कुछ आसान से व्यायाम करके आप कमर दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।

हमारे अभ्यास में दिन में कितनी बार और इन चिकित्सीय कमर आंदोलनों के कितने दोहराव को समझाया गया है।

जब आप काठ का हर्निया के साथ अस्पताल जाते हैं, तो डॉक्टर की जांच के बाद, विशेषज्ञों द्वारा कमर के लिए भौतिक चिकित्सा अभ्यास आपको दिखाए जाते हैं। इन आंदोलनों के लिए एक साधारण घरेलू चटाई पर्याप्त है जिसे आप घर पर आसानी से कर सकते हैं और किसी अन्य उपकरण की आवश्यकता नहीं है। जैसे-जैसे आप पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए व्यायाम करेंगे, आपकी हर्नियेटेड डिस्क ठीक हो जाएगी और आप अपने दैनिक जीवन की गतिविधियों को अधिक आराम से कर पाएंगे।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए चिकित्सीय आंदोलन

कम पीठ दर्द व्यायाम

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